Відкрийте силу
внутрішньої гармонії
vantelrish - це місце, де ваша душа знаходить спокій, а тіло набуває сили та гнучкості. Приєднуйтесь до нашої спільноти практиків і відчуйте трансформацію зсередини.
Древня мудрість
Тисячолітні традиції йоги адаптовані для сучасного життя
М'яке входження
Кожен урок адаптується під ваш рівень підготовки
Цілісний підхід
Гармонія тіла, розуму та духовної практики
М'яке входження в світ йоги
Не маєте досвіду в йозі? Не хвилюйтесь! Наша методика розроблена спеціально для тих, хто робить перші кроки на шляху до внутрішньої гармонії та фізичного благополуччя.
Чому йога ідеально підходить початківцям?
Індивідуальний темп
Кожна поза може бути адаптована під ваші можливості. Немає змагань чи поспіху.
Поступове зміцнення
М'які рухи поступово розвивають силу, гнучкість та координацію.
Зниження стресу
Дихальні вправи та медитація допомагають заспокоїти розум та знизити тривожність.
Покращення сну
Регулярна практика нормалізує сон та підвищує загальну якість відпочинку.
Перше заняття - безкоштовно!
Спробуйте йогу без зобов'язань. Відчуйте атмосферу студії та познайомтесь з викладачами.
Записатись на пробне заняттяЩо вас чекає на першому занятті?
Знайомство
Розповідаємо про йогу та з'ясовуємо ваші цілі
Дихання
Вивчаємо основи правильного дихання
М'які пози
Виконуємо прості асани в комфортному темпі
Релаксація
Завершуємо глибоким розслабленням
Напрямки йоги
Кожен напрямок йоги має свої особливості та переваги. Оберіть той, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям.
Хатха йога
Класична йога з м'якими рухами та тривалим утриманням поз
- ✓ Ідеально для початківців
- ✓ Розвиває гнучкість
- ✓ Покращує баланс
- ✓ Заспокоює нервову систему
Віньяса йога
Динамічна практика з плавними переходами між позами
- ✓ Зміцнює м'язи
- ✓ Покращує витривалість
- ✓ Розвиває координацію
- ✓ Підвищує енергію
Інь йога
М'яка практика з тривалим утриманням поз та глибокою релаксацією
- ✓ Глибоке розслаблення
- ✓ Зняття стресу
- ✓ Покращення сну
- ✓ Медитативний стан
Кундаліні йога
Духовна практика з мантрами, дихальними техніками та енергетичними вправами
- ✓ Духовний розвиток
- ✓ Енергетичне очищення
- ✓ Розширення свідомості
- ✓ Внутрішня трансформація
Пренатальна йога
Спеціальна програма для майбутніх мам на всіх етапах вагітності
- ✓ Безпечні вправи
- ✓ Підготовка до пологів
- ✓ Зняття напруги
- ✓ Емоційна підтримка
Відновлююча йога
Терапевтична практика для відновлення сил та глибокого заспокоєння
- ✓ Відновлення енергії
- ✓ Зцілення травм
- ✓ Підтримка імунітету
- ✓ Глибока регенерація
Не знаєте, який напрямок обрати? Зв'яжіться з нами для консультації!
Отримати консультаціюФілософія vantelrish
Ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а цілісний спосіб життя, який допомагає знайти баланс між тілом, розумом та душею.
Баланс
Гармонія між активністю та спокоєм, напругою та розслабленням, зусиллями та прийняттям. Ми навчаємо знаходити рівновагу в усіх аспектах життя.
Усвідомленість
Присутність в моменті, уважність до свого тіла та почуттів, розуміння власних потреб та меж. Кожна практика розвиває внутрішню мудрість.
Природність
Повернення до природних ритмів життя, єдність з навколишнім світом, розуміння себе як частини великого цілого.
"Йога - це не про досконалість тіла, а про з'єднання з власною душею"
Давня мудрість йоги
Онлайн платформа
Практикуйте йогу в комфорті власного дому. Наша онлайн-платформа надає доступ до якісних занять у зручний для вас час.
Zoom-заняття в реальному часі
Живе спілкування
Викладач бачить вас та може давати індивідуальні рекомендації під час заняття
Зручний розклад
Заняття проходять щодня в різний час, щоб ви могли обрати найкращий варіант
Групова енергія
Відчувайте підтримку спільноти, навіть практикуючи вдома
Економія часу та коштів
Немає потреби витрачати час на дорогу, онлайн-заняття дешевші за офлайн
Розклад онлайн-занять
Пакет "Домашня практика"
Комплексний онлайн-пакет для тих, хто хоче регулярно практикувати йогу вдома
- ✓ 8 Zoom-занять на місяць
- ✓ Індивідуальна консультація
- ✓ Записи занять на 30 днів
- ✓ Підтримка в чаті
Медитації та дихальні практики
Поглибте свою практику йоги за допомогою медитації та спеціальних дихальних технік. Ці практики допомагають досягти внутрішнього спокою та ясності розуму.
Пранаяма - мистецтво дихання
Дихальні техніки, які допомагають контролювати життєву енергію та покращувати фізичне і емоційне самопочуття
Види медитативних практик
🧘♀️ Мінднеес медитація
Практика усвідомленості, яка навчає бути присутнім в моменті та спостерігати за своїми думками без судження.
🎵 Мантра медитація
Використання священних звуків та повторення мантр для досягнення глибокого медитативного стану.
🌬️ Дихальна медитація
Зосередження на диханні як на якорі для заспокоєння розуму та досягнення внутрішньої рівноваги.
✨ Візуалізація
Створення позитивних образів в уяві для розвитку внутрішньої сили та досягнення особистих цілей.
Основні дихальні техніки
Удджайі
Океанічне дихання, яке заспокоює нервову систему та підвищує концентрацію
Капалабхаті
Очищувальне дихання, яке енергізує організм та покращує травлення
Анулом Вілом
Альтернативне носове дихання для балансування енергетичних каналів
Курс "Медитація для початківців"
4-тижневий курс, який познайомить вас з основами медитації та навчить регулярній практиці
- ✓ 8 групових занять по 60 хвилин
- ✓ Аудіо-записи для домашньої практики
- ✓ Методичні матеріали
- ✓ Підтримка викладача
Абонементи та ціни
Оберіть найкращий варіант для своєї практики. Ми пропонуємо гнучкі умови та доступні ціни для всіх рівнів практиків.
Разове заняття
Ідеально для знайомства з йогою
- ✓ Будь-яке групове заняття
- ✓ Прокат коврика та реквізиту
- ✓ Консультація викладача
- ✓ Чай після заняття
Місячний абонемент
8 занять на місяць
- ✓ 8 групових занять
- ✓ Заморожування до 14 днів
- ✓ ✓ Доступ до всіх напрямків
- ✓ Онлайн-заняття зі знижкою 20%
- ✓ Індивідуальна консультація
Безлімітний
Місяць без обмежень
- ✓ Всі групові заняття
- ✓ Безкоштовні онлайн-заняття
- ✓ Персональна програма
- ✓ Участь в майстер-класах
- ✓ Знижка 15% на додаткові послуги
Онлайн абонементи
Практикуйте йогу з дому за спеціальними цінами
Переваги онлайн-абонементів
- ✓ Економія до 30% порівняно з офлайн
- ✓ Гнучкий розклад
- ✓ Запис занять на 48 годин
- ✓ Підтримка в чаті
Не впевнені, який абонемент обрати? Ми допоможемо вам знайти ідеальний варіант!
Отримати персональну консультаціюЗв'яжіться з нами
Готові почати свій шлях до гармонії та здоров'я? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
Ми відповімо вам протягом 2 годин!
Швидка відповідь
Зв'яжемося з вами протягом робочого дня
Персональний підхід
Підберемо найкращий варіант саме для вас
Дбайливість
Підтримаємо вас на кожному етапі практики